防止疾病 从自身做起
人体在新陈代谢过程中，会产生大量的化学物质，共计五百余种，其中从呼吸道排出的有149种，如二氧化碳、氨等。让一个人在门窗紧闭的10平方米的房间看书，3小时后检测发现，二氧化碳增长率加了3倍，氨增加了2倍，故紧闭门窗的时间越长，室内二氧化碳浓度越高，而高浓度的二氧化碳会使人头昏脑胀、疲乏无力、恶心、胸闷。
人体在新陈代谢过程中，会产生大量的化学物质，共计五百余种，其中从呼吸道排出的有149种，如二氧化碳、氨等。让一个人在门窗紧闭的10平方米的房间看书，3小时后检测发现，二氧化碳增长率加了3倍，氨增加了2倍，故紧闭门窗的时间越长，室内二氧化碳浓度越高，而高浓度的二氧化碳会使人头昏脑胀、疲乏无力、恶心、胸闷。
皮肤为人体器官之最，它包括毛发、指甲、皮脂腺、汗腺等附属器官。据计算，成年东方人的皮肤重量占体重的10%以上。皮肤作为人体最大的器官，也是最大的污染源，经它排泄的废物多达171种。英国科学家曾对室内尘埃进行了测定，发现尘埃中90%的成分竟是人体皮肤脱落的细胞。皮肤外面的一层是表皮，平时，它不断地在死亡，也不断地从表皮的内层新生出来，死亡后脱落下的表皮外层，就是皮屑。就这样全身的表皮经过27天左右就会全部换上一件新衣，科学家测算的结果是：人的一生中约有18公斤的皮肤要以碎屑的形式脱落下来。其次，还有大量的毛发、头皮屑等脱落废物。另外，皮脂腺的分泌物等等，皆从皮肤散发到室内空气中。
即使是健康人，每天通过咳嗽、打喷嚏等，也会排出400亿个细菌，病菌等微生物，弥散在空气中造成污染。若是房间内有病人，则排出的病原微生物和有毒物质会更多。
为防治这些污染，首先要注意个人卫生，做到勤洗澡、勤换衣、勤剪指甲、勤理发、勤晒被褥、勤打扫卫生、勤消毒。室内要经常扫地拖地板，对家具要用湿抹布擦水水洗，防止灰尘飞扬，床下不要堆积杂物，要经常清扫。若家中有病人，还需及时消毒。
防治污染的另一重要措施是保持室内通风透光，经常开窗换气;空调房间，最好要有负离子发生器。有条件者，可经常喷酒空气清新剂，或用紫外线灯进行室内消毒。
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